يعاني الكثير من مشكلة زيادة الوزن ويعاني آخرون من مشكلة نقصانه و يحاولون في مختلف الوسائل و السبل القيام بزيادته ، و هنا سنورد لك عزيزي القارئ بعضاً من الوصفات و الخطوات التي ينصح بها لزيادة الوزن
يمكن زيادة الوزن بعدة طرق ومنها شرب اليانسون والمذاب في الماء
اتبع نظام بروتين البودرة لزيادة الوزن حيث يتمثل بما يلي
وجبة الإفطار
ملعقتان من العسل
مربى بالقشطة
جبنة دوبل كريم
2 ملعقة السوستاجين مع كوب ماء
وجبة الغداء
أرز
200 غرام لحمة و 2 قطعة سمك المقلي
خضروات.
معلقة صغيرة من العسل الأسود
فترة العصر
كاكاو باللبن أو حلبة ناعمة.
قطع من الكيك أو البسكويت
وجبة العشاء
كوب من الزبادي بالعسل الأسود
بطاطس بوريه باللحم المفروم.
معلقتان من عسل النحل بغذاء ملكات النحل
قبل النوم
كوب لبن + 3 ملاعق سوستاجين.
ويوجد وصفات تساعد علي زيادة وزنك وما يلي
الوصفة الأولى
وكرات عسل واللوز وتؤكل ثلاث مرات يومياً
الوصفة الثانية
وادهن كميات مناسبة من زيت الخروع في الاماكن التي يراد تسمينها
الوصفة الثالثة
واخلط ملعقتين حلاوة مع علبه صغيرة من اللبن و أكلها على معدة فارغة
ليست هناك تعليقات على : لكل من يرغب في زياده وزنة بسرعه